Estiramento x distensão x contratura muscular
Para o nosso corpo se movimentar são necessárias duas ações do músculo: a ação de contração e a de relaxamento, as quais formam o ciclo de contração muscular voluntária. Esses movimentos são essenciais para que o gesto esportivo seja realizado. Quando uma solicitação da contração do músculo vai além da sua capacidade fisiológica ocorre a chamada lesão de sobrecarga e, com isso, o músculo ou o tendão se lesionam.
Estiramento muscular é uma lesão nas fibras musculares causada por um alongamento excessivo do músculo. De acordo com o grau, pode ocorrer um estiramento sem ruptura das fibras, ruptura parcial ou até a ruptura completa do músculo. A lesão caracteriza-se por dor muscular local, que piora ao esforço e também pode apresentar equimose. É comum acontecer durante a prática de atividades esportivas.
Distensão muscular é uma lesão na junção músculo-tendínea, também causada por um alongamento excessivo. Assim como no estiramento, a distensão também é classificada de acordo com o grau da lesão. Pode haver lesão sem ruptura do tecido, ruptura parcial ou até a ruptura completa. É comum ocorrer uma distensão quando há falta de aquecimento apropriado. O próprio cansaço muscular contribui muito, mas o agente causal é sempre um movimento forte de rápida contração ou movimento exagerado contra uma grande resistência.
Contratura muscular é quando um pequeno grupo de fibras musculares se contraem excessivamente de forma não voluntária (espasmo). Ao contrário do estiramento e da distensão, a contratura não gera lesão na fibra muscular. Ocorre a formação de nódulos no músculo que provocam dor e sensação de fadiga, dificultando ou impedindo determinado movimento.
Dentre as causas mais frequentes de contraturas podemos citar: desequilíbrios musculares que geram sobrecarga e excesso de força/movimento sobre uma musculatura descondicionada.
Caso alguma lesão apareça, consulte o fisioterapeuta, ele poderá iniciar o tratamento mais adequado para retornar aos exercícios com segurança.
